远离天下第一痛

三神经痛患者能运动吗?这3种运动方式可适当做!

更新时间:2018-07-26 17:18:49 | 健康分享:三叉神经痛康复网

   运动可以提升身体的抗病能力,也能让神经放松有个稳定的情绪状态,因此对于三叉神经痛患者来说也不可缺少运动。但由于剧烈大幅度的动作可能会引起三叉神经痛发作,会造成一定的危险,所以三叉神经痛患者在选择的运动方式一定要适合。下面为大家推荐几种适合三叉神经痛患者的运动。

  1、适合三叉神经痛患者的运动方式之散步

  这是最好的运动法,每天吃完晚饭,患者可以和家人一起去公园散步,就慢慢地走就可以,不单可以消食,还能提供小量运动。另外再加呆了一天,晚上可以在公园呼吸新鲜空气,有利于身体健康,此外还可以和家人聊天交流,让患者打开心扉。

  2、适合三叉神经痛患者的运动方式之慢跑

  这是散步的升级版,但散步已经不能满足患者的时候可以选择。但是要注意以不喘粗气,不感难受,不感头昏,不感胸闷,最高心率为每分钟120-130次为宜。慢跑可以增强心肺功能,促进血液循环,促进睡眠。

  3、适合三叉神经痛患者的运动方式之太极拳

  这是中国传统的健身运动。只是学起来比较麻烦,如果能找到好的老师,那么学会打太极还是非常好的,不但可以锻炼身体还能修身养性。体力较好者可打全套简化太极拳,体力较差者可分节练习。自己可选个别动作,反复练习,以不觉得身体疲惫为基本原则。

  上述就是三叉神经痛患者适合的3种运动方式,患者朋友在平时不妨适当的进行运动,可以帮助患者更好的应对疼痛,给康复带来好处。
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